czy mozna

[...] 8t 8t 8t 8t 8t,2s 4 6t 6t 6t 6t 6t,2s 6t 6t 5 4t 4t 4t,1s 4t 4t 4t 4t 6 1o 1o 1o 1o 1o 1o 1o t - tabletki s- zastrzyki o- odblokowanie i teraz mam pytanie: 1. co lepsze omka czy teść prolongatum a chodzi mi głownie o to abym nie wypocił wszytkiego z organizmu a potrzebuje troche masy, wiem że po omce szybko sie nabiera masy ale i szybko poźniej [...]

[...] zrobic przerwe jeden tydzien i potem znow dalej jechac tym planem? 2)Co mozna by zmienic by przyrost masy był bardziej widoczny? Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam! Dziewczyna ma połamany mostek i w związku z tym chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy. 1. Po jakim czasie można przystąpić do rehabilitacji i jak ona wygląda? 2. Śmiech, kaszel, czkawka, wszystkie tego typu ruchy klatką piersiową sprawiają ogromny ból - ile czasu potrzeba, aby to przestało być aż takim problemem? 3. Po jakim czasie będzie [...]

[...] Całość za jedyne 200zł!! Kupiłem to wszystko za ponad 600 zł, musiałem jednak zmienić styl i wystawiam wszystko na aukcje To nie są przenoszone, zniszczone ciuchy, tylko rzeczy w bardzo dobrym stanie w których po prostu przestałem chodzić Ale od początku. Bluza RYDEL HOUSE: Brak śladów użytkowania, żadnych rozpruć czy plam, niewypłowiały nadruk, [...]

Potrzebuje porady kogoś kto się zna :( bo ogłupiałam od nadmiaru informacji :( Kiedyś dużo ćwiczyłam miałam fajne ciało ,lekko zarysowane mięśnie ,podobało mi się . Mialam straszny stres w związku z przeprowadzką i wychudłam z 60 kg ( 20 % tk tłuszczowej) do 45 kg.. tak się wyniszczylam , a nie umialam sama sobie poradzić więc poszłam do [...]

Hej, poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. Mianowicie jestem teraz na mostku (hcg 1000/e2d (2 op) - czytałem o opcji podzielenia 5000 na 3 strzały i bicie e3d (jedno op), proszę o info, która opcja jest lepsza). 2. Mam również problemy z wybijaniem estro, więc szukam środka, który to unormuje (myślałem o exe po każdym strzale, czyli e5d). 3. [...]

[...] od 24 do 72 godzin po cięzkim wysiłku. Powstawanie zakwasów jest uzależnione od rodzaju wykonywanych ćwiczeń.Gdy podczas ćwiczeń mięsień ,rozciaga się zamiast kurczyc powstaje więcej uszkodzeń włokien mięsniowych. Dlatego czesto po treningu takich parti klata czy plecy czesto na drugi dzien czujemy straszne zakwasy zaś po treningach [...]

Witam na początku chciałbym zaznaczyć , że kocham swoją dziewczynę i szanuję jej zdanie. Jesteśmy ze sobą rok i bez sexu !! Po prostu ona wstydzi się swojego ciała. U mnie już wszystko widziała nawet rozebrany byłem nagi itp...a ona jak hamulec tak hamulec. Kiedy ona mnie zadowala np. ręką i ja chcę jej wsadzić rękę w majtki to już koniec. Ma [...]

[...] 6 piersi z kurczaka, kilka udek, kilka paczek makaronów, jajek, twarogów oraz serków wiejskich. Wiem, że dietę powinno się trzymać codziennie, lecz chciałem się was poradzić czy jest taka szansa, aby przykładowo więcej 'lepszych' rzeczy jeść co 2 dzień (dzień treningu), zastanawiam się nad tym czy jest to możliwe, bo wiem że mięśnie rosną w dzień [...]

[...] mi się chce, brak porannych erekcji, a jak są, to słabe, cięższe dojście do orgazmu), postanowiłem zrobić sobie badania krwi. Mam 31 lat. Morfologia, żelazo, glukoza, tarczyca w porządku. Nigdy nie robiłem żadnego cyklu, zadaję to pytanie tutaj, bo tutaj najwięksi spece. Testosteron całkowity - 935 ng/dl (norma: 241-827) Wolny testosteron - [...]

[...] czujac takie wlasnie wyczerpanie jestem naprawde szczesliwa. Niemalze kazdego dnia z ust znajomych slysze , ze powinnam zaprzestac treningi, ze jest pieknie i juz wystarczy, ze i tak jestem za silna jak na kobiete. Sama zauwazylam, ze rzadko kiedy spotyka sie dziewczynki rzucajace sztangami- dlatego kiedy pojawi sie jedna i do tego [...]

[...] ale dopiero od pół roku treningi są regularne ( czasem jakis wypadnie ) dieta też jest i staram sie jej przestrzegać ale jestem tylko człowiekiem itd itd .. Ale do rzeczy kiedyś już pod innym nickiem przypałetałem sie tu z prośbą o pomoc w ułożeniu planu na mase i diety. Pomogliście za co jestem wdzięczny i dziekuje ponieważ dobra dieta i [...]

[...] te ostatnie powtórzenia były naprawdę ciężkie, ale do zrobienia. Oprócz tego aeroby minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut na bieżni z tętnem na poziomie 70-80 % HRmax (Obliczyłem to na podstawie 220-wiek). Zamierzam to coraz bardziej rozkręcać to aerobów po każdym treningu oraz z samego rana też w okolicach 20-30 minut (Nie chce też przesadzić [...]

Witam, piszę tutaj ponieważ w szybkich pytaniach dostałem odpowiedz trochę nie na temat. Mianowicie czy jest możliwość upchania w jednym zestawie treningowym FBW ćwiczeń z tzn. wielkiej siódemki? (przysiad, podciąganie, wiosło, martwy, ławka, military, poręcze) Czy lepiej dołożyć coś i rozłożyć to na dwa treningi A,B. Jeśli można to jaka [...]

[...] jest to dla mnie abrdzo wazne i licze na pomoc, nawet na koment co jakis czas zeby temat sie podtrzymał, moze ktos mial cos takeigo moze ktos zauwazy co mial stycznosc z czyms tkaim, rada gdzie sie udac z tym itd. Zaczynam. Wiec, trenuje boks, a pomiedzy nim ciskam na siłowni. Problem z lewym nadgarstkiem zaczal sie jakies 2 lata temu, mialem [...]

Witam Mam pytanie odnośnie takiego sprzetu http://allegro.pl/tigna-kamizelka-obciazeniowa-z-obciazeniem-18-kg-i1713921903.html Czy bieganie w takim czyms bardzo niszczy stawy ?? ( oczywiscie nie mowie o calych 18 kg ) Ile maksymalnie mozna zalozyc zeby mnie to do kalectwa nie doprowadzilo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 170 [...]

[...] skrócie ;) W redukowanie bawię się ze 3 lata. Największe skrajne to 140kg-90kg. Ale nigdy sie nie dociąłem do kości, brzuch zawsze zalegał jeszcze. Od pół roku już tak ćwiczyłem mocno w kratkę, dieta 50/50 3 dni czysto 4 dni syf :D I tak o to trzeba robić kolejne podejście do diety. Nowy rok nowe cele bla bla bla :D Opracowując plan działania [...]

Witam. Mam pytania, pierwsze to oczywiście czy taka kombinacja jest dobra (różne firmy itp.? Jak długo można barać Mass XXL, chcę kupić paczkę 4800 gram i brać 150 gram dziennie, + normalnie Dekstrose (jak na opakowaniu) i Olimp 4 kapsy w dni nie treningowe. Czy jest to dobry zestaw dla "hardgainera", a może trzeba coś jeszcze dołożyć?? Jak to [...]

[...] stawową sobie pozrywalem, w stanie upojenia :/ ) -piątek: biceps(12 S,8-12 P),triceps(12 S,8-12 P),przedramie(12 S,12-15 P),brzuch -sobota: wolne -niedziela:wolne Oczywiscie czasmi od poneidzialku i wtorku odchodzily rece, jak byłęm przemęczony i nei miał sensu taki trening. I tez przedramie, w pewnym momencie po 3-4 miesiacach trzeba [...]

[...] nowy i moja wiedza z tego zakresu jest zerowa. Mam 18 lat (no nie całe jeszcze urodzinki mam dopiero w lipcu, ale mniejsza o to ;] ) Moja waga to 65 kg przy 180 cm wzrostu, czyli jestem bardzo chudy ;/ Trenuje już jakieś +/- 2 lata. Ćwiczyłem na sucho bez żadnych odżywek itp. dopiero ostatnio zakupiłem kreatynę Mega Caps 1250 (Olimp Labs). [...]